Šesť účinných spôsobov, ako zlepšiť mozgový obeh

Autor článku: Victoria Stoyanova, lekár 2. kategórie, vedúci laboratória v diagnostickom a liečebnom centre (2015–2016).

Z tohto článku sa naučíte: ako zlepšiť krvný obeh v mozgu, v akých prípadoch a za akým účelom by sa malo vykonať. Keďže zhoršenie krvného obehu ovplyvňuje mozog, existuje niekoľko účinných spôsobov, ako ho zlepšiť.

Mozog je zodpovedný za reakcie inhibície a excitácie, reguluje prácu všetkých orgánov a systémov tela. Cievne patologické stavy (85%) sa zvyčajne stávajú príčinou porušovania mozgu, pretože cez cievy dostávajú bunky (alebo neprijímajú) látky (kyslík, vitamíny, aminokyseliny) potrebné pre ich rast, delenie a plnenie prirodzených funkcií.

V akých prípadoch je potrebné zlepšiť zásobovanie mozgu krvou? V prípade akýchkoľvek ochorení, patológií a stavov, ktoré môžu vyvolať vazokonstrikciu, je možné zabezpečiť prekrvenie orgánu.

Prečo zlepšiť mozgovú cirkuláciu? Nepretržitý nedostatok živín a kyslíka vedie k postupnému „zaspávaniu“ mozgových buniek, jeho tkanivo sa stáva „riedkym“, malé detaily „vypadnú“ z neho, spojenia medzi riadiacimi oddeleniami sú rozbité. V tomto režime nie je schopný vykonávať svoje základné funkcie (prenos a inhibícia nervových impulzov), človek postupne oslabuje pamäť, psychický stres spôsobuje bolesť hlavy, únavu a ospalosť, narušuje koordináciu pohybov.

Akútne hladovanie kyslíkom môže spúšťať masívnu smrť mozgových buniek a výskyt veľkých alebo malých nekróz. V tomto prípade sú poruchy obehu akútnejšie (nezrozumiteľná reč, paralýza orgánov pohybu atď.).

Aj pri výrazných poruchách (hemoragickej mŕtvici) môžu opatrenia na obnovenie krvného obehu normalizovať stav pacienta, obnoviť reč a stratiť samoobslužné zručnosti. Pre zdravých ľudí, ktorí žijú a pracujú v režime nervového stresu, psychického a fyzického stresu a jedia rovnaké jedlo, je to príležitosť na prevenciu výskytu patológie, obnovenie spánku, zlepšenie pamäti a funkcie mozgu.

Čo možno urobiť na zlepšenie zásobovania krvou? Potrebujeme súbor opatrení a metód:

• lieky a potravinové doplnky, ktoré môžu zlepšiť metabolizmus, zvýšiť využitie glukózy, zvýšiť odolnosť mozgových buniek v podmienkach nedostatku kyslíka;
• vitamíny potrebné pre metabolizmus, normálne fungovanie mozgových buniek a cievnych stien;
• vyvážená strava a pitný režim;
• súbor cvičení, ktoré pomôžu posilniť metabolizmus, redoxné procesy, prívod kyslíka do tkanív;
• zdravý životný štýl (prestať fajčiť, alkohol).

Časť metód (vitamíny, strava, zdravý životný štýl) je účinná aj v prípadoch narušeného prekrvenia periférnych (vzdialených od srdca) oddelení. Niektoré lieky (glycín) a súbor cvikov na krk a hlavu pôsobia úzko.

Z liekov, potravinových doplnkov a vitamínov, bude znateľný výsledok prísť za mesiac alebo dva pravidelné používanie. Nemôžu liečiť výrazné príznaky a akútne poruchy mozgového obehu, sú účinné v počiatočných štádiách, s menšími prejavmi (oslabenie pamäte, únava z duševného stresu), nervovým stresom a rôznymi „mozgovými“ búrkami.

V podstate sa metódy, ktoré zlepšujú zásobovanie krvi akoukoľvek časťou tela sa navzájom líšia, základným princípom je zabrániť zúženiu ciev a normalizácii výživy buniek.

Pred použitím liekov a aktívnych doplnkov by ste sa mali poradiť s lekárom.

Čítajte ďalej - prehľad 6 spôsobov, ako zlepšiť mozgový obeh.

1. Prípravky a potravinové doplnky

Pred použitím liekov alebo doplnkov stravy je najlepšie poradiť sa s lekárom.

Ako zlepšiť mozgovú cirkuláciu?

Dátum uverejnenia článku: 16/09/2018

Dátum aktualizácie článku: 26/26/2019

Autor článku: Dmitrieva Julia (Sych) - praktický kardiológ

Poruchy krvného zásobovania sú veľmi nebezpečné ochorenie. To môže viesť k postupnej smrti neurónov v rôznych častiach mozgu. Symptómy sú typické: celková slabosť, závraty, ospalosť a zlý spánok, zima v prstoch končatín, poškodenie pamäte. To všetko je často sprevádzané depresiou. Z tohto článku sa naučíte: ako zlepšiť krvný obeh v mozgu, aké lieky potrebujete piť a aké postupy na to existujú.

Vo väčšine prípadov sú na zvýšenie krvného obehu predpísané nasledujúce možnosti liečby:

• drogovej terapie. Jeho hlavnou funkciou je detoxikácia tela, zníženie pripravenosti na kŕče, regulácia úrovne intrakraniálneho tlaku, zvýšenie metabolických procesov a odtok krvi do mozgových tkanív;
• restoratívna vývojová terapia. Zahŕňa masáž, elektroforézu, diétu, gymnastiku (vrátane detí). Terapia sa uskutočňuje v období zotavenia.

lieky

V tradičnej medicíne, zo všetkých spôsobov, ako zlepšiť krvný obeh a mozgový metabolizmus, najčastejšie používaný účinok lieku je s nasledujúcimi liekmi:

• antitrombocytárne činidlá a antikoagulanciá (Curantil, Aspirin, Fraxiparin, Kavinton) znižujú riziko vzniku krvných zrazenín (krvných zrazenín) a vazokonstrikcie, zlepšujú mikrocirkuláciu, znižujú riziko mozgových katastrof;
• Nootropiká - lieky s preukázanou účinnosťou, zlepšujú prekrvenie krvných ciev, obnovujú pamäť a videnie, ako aj mozog, po mŕtvici, jeho mechanické poškodenie. Pod vplyvom liekov (medzi ktoré patria Piracetam, Cerebrolysin, Fenotropil, Pikamilon, Mexidol, atď.) Tejto skupiny zlepšuje metabolizmus, urýchľuje rast a diferenciáciu na úrovni mozgových buniek. Tieto lieky sú tiež predpísané na liečbu senilnej demencie a rehabilitácie po mŕtvici;
• lieky, ktoré menia lumen krvných ciev, ktoré ovplyvňujú obehový systém. Keď k tomu dôjde, dochádza k zvýšeniu toku živín do mozgového tkaniva. Tablety s podobnými vlastnosťami zahŕňajú: Cinnarizin, Vinpocetin, Nimodipin.

Farmakológia liekov na predpis by mala niesť iba lekár. Každá z uvedených klasifikácií liekov má kontraindikácie na účel a vedľajšie účinky.

Zlepšenie mozgového obehu a očí bude účinnejšie, ak sa lieky použijú vo forme injekcií alebo kvapiek. S takýmto zavedením je terapeutický účinok rýchlejší.

Doplnky a vitamíny

Napriek tomu, že potravinové doplnky a syntetické vitamíny nepatria medzi lieky, ktoré sú napísané na predpis, sú určené na použitie pri komplexnej liečbe. Nižšie je zoznam najobľúbenejších.

L - karnitín je biologicky aktívna látka, je prítomná v rôznych prostrediach tela. Je predpísaný ako doplnok stravy v spojení s inými liekmi, s vaskulárnou encefalopatiou rôznych etiológií. Účinok sa prejavuje pri dlhodobom užívaní až 1 mesiac.

Escuzane je jedným z potravinových doplnkov používaných na prevenciu žilovej stázy v mozgu. Tónuje žily, čo umožňuje čerpanie krvi z jednej časti mozgu do druhej. Žilová a arteriálna stáza krvi prispieva k rozvoju hypoxie a ischémie.

Potravinové doplnky Ginkoum, Bilobil - obsahujú výťažky z liečivých rastlín. S ich pomocou zlepšuje tonus ciev, znižuje priepustnosť stien ciev. Lieky sa predpisujú na zlepšenie činnosti mozgu, pamäte. Prispievajú tiež k obnoveniu adaptívnych mechanizmov pôsobením na určité receptory. Je dôležité si uvedomiť, že terapeutický účinok sa nevyskytuje okamžite, preto by sa mali užívať dlhodobo. U starších pacientov so závažnými vaskulárnymi zmenami nie je vždy použitie doplnkov stravy odôvodnené.

Dobré zásobovanie mozgových buniek krvou je dôležité nielen pre dospelých. Každý deň sa deti učia niečo nové a objavujú svet okolo seba. Vyžaduje veľa energie, koncentrácie a pamäte.

Vitamíny PP sú predpísané deťom a mladistvým na zvýšenie krvného obehu v mozgu. Kyselina nikotínová (vitamín PP) má výrazný vazodilatačný účinok. Vďaka svojmu účinku je zachovaná elasticita cievnej steny, malé cievy sa rozširujú, ale neovplyvňujú lumen veľkých ciev. Účinok vitamínu sa zvyšuje, ak je súčasťou výživového doplnku spolu so silikónom a selénom. Podobné zloženie obsahuje Enduracin, Nikoshpan.

Napriek zdanlivej neškodnosti by sa tieto lieky mali používať opatrne, pretože predávkovanie je spojené s prejavmi nežiaducich reakcií.

Masáž krčnej osteochondrózy

Príčinou krvného zásobovania mozgu je podľa lekárov často osteochondróza krčka maternice. Tepny pozdĺž chrbtice sú stlačené patologicky zmenenými medzistavcovými platničkami a spastickými svalmi.

Pacienti pociťujú závraty, zhoršuje pamäť. Akupunktúra masáž hlavy, chrbta a krku oblasti pomôže zmeniť situáciu a narovnať chrbticu. Masér pôsobí na biologicky aktívne body tela, uvoľňuje svaly a eliminuje ich spazmus.

Ak nie ste schopní využiť služby masážneho terapeuta, potom pomocou tejto schémy si môžete urobiť jednoduchú samo-masáž krku a hlavy. Posilnenie krvného obehu je možné dosiahnuť brúsením ušných lalokov, jamiek nad horným perom a spánkami. Dôležitou podmienkou pre terapeutický účinok je vykonávanie masážnych prístupov aspoň 8-10 krát.

Česanie vlasov aromatickými olejmi tiež pomôže regulovať krvné cievy a zlepšiť cirkuláciu mozgu. Upokojuje nervy a zabezpečuje dobrú kvalitu spánku.

Pre deti s problémami s obehom je indikovaná aj masáž. Má komplexný účinok na telo dieťaťa. Pod vplyvom masáže u dojčiat sa zrýchľuje prietok krvi a lymfatická drenáž tela, zlepšujú sa metabolické procesy, urýchľuje sa uvoľňovanie metabolických produktov.

Cvičenie a jóga

Zlepšenie pamäti u ľudí s poškodeným periférnym a centrálnym krvným obehom môže nastať z cvičebnej terapie (kinezioterapia), cvičenia sa môžu vykonávať doma.

Vplyv gymnastiky pripomína masáž, iba masér nie je masér, ale pacient v procese cvičenia.

Existuje aj ďalšie základné cvičenie pre oblasť krčka maternice, ktoré sa môže vykonávať nezávisle doma aj v práci - niekoľkokrát otáčaním hlavy v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek. S ním môžete udržiavať svalový tonus, zmierňovať napätie, eliminovať kŕče, aktivovať a vytvárať krvný obeh v mozgu.

Existujú rôzne formy aktívneho fyzického vplyvu na krčnú chrbticu. V poslednej dobe, jóga je populárny. Asány sú sprevádzané dychovými cvičeniami.

Metódu cvičenia môžete nájsť sledovaním tohto videa:

Ženy a muži môžu zlepšiť svoju celkovú pohodu a zásobovanie tkanív kyslíkom, posilniť ich imunitu a športové cvičenia v systéme Nishi pomôžu. To nie je len cvičenie, ale celý súbor pravidiel pre zdravý životný štýl. Tréning môžete vykonávať v každom veku, dokonca aj starší ľudia budú schopní vyrovnať sa s fyzickou aktivitou.

Dýchacie cvičenia

Nesprávne dýchanie prispieva k porušeniu mozgového obehu. Existujú rôzne systémy (podľa Strelnikova, Buteyko, Qigong), ktoré môžu byť použité na odstránenie tohto problému. Táto gymnastika je vhodná pre tých, ktorí trpia cievnou dystóniou (VVD), pretože Meditácia pomôže nielen zahriať, ale aj zmierniť napätie, odpočinok svalov, očí a centrálneho nervového systému.

Tu je príklad dvojice jednoduchých, ale účinných cvičení:

• sadnúť si, relaxovať, pomaly sa zhlboka nadýchnuť nosom. Držte dych na niekoľko sekúnd a vydýchnite ústami, zatiaľ čo ret by mal byť udržiavaný v úzkej medzere. Po tom, nie okamžite inhalovať. Dýchanie by malo byť oneskorené na 1 - 3 sekundy. Toto cvičenie sa musí opakovať až 10-krát;
• zaujať stojaci postoj, nohy spolu. Lezenie na nohách, mali by ste sa pomaly, hlboko nadýchnuť. Vydychujte znova ústami, pri páde na nohu a od seba. Po niekoľkých sekundách zaujmite rovnakú pozíciu. Bežať až 5-krát;
• dýchanie ľavou nosnou dierkou bude rovnako užitočné. Inhaluje sa cez neho, potom sa oneskoruje dýchanie a výdych sa má vykonávať cez pravú nosnú dierku. Bežať až 10-krát.

Takáto gymnastika stimuluje krvný obeh, zabraňuje sklerotickým zmenám.

Ľudové prostriedky

Samostatné bylinky a bylinné prípravky možno opiť na odporúčanie špecialistu ako pomocná liečba na elimináciu spomalenia prietoku krvi.

Zoznam liečivých rastlín, ktoré pomôžu vyrovnať sa s touto patológiou:

1. Hawthorn kvety s pridaním brčál listy. Recept na prípravu hotovej zmesi je nasledovný: listy by mali byť jemne nasekané a odobraté v množstve 5 g. Pridajte pol litra vriacej vody a varte 3 minúty. Po niekoľkých hodinách je odvar pripravený na použitie. Užívajte nápoj 50 ml nalačno. Trvanie liečby je 2-4 týždne. Prostriedky dobre regulujú hemodynamiku mozgu.
2. Celandina sa môže užívať nielen ako liečba chorôb kože a slizníc. Aktívne sa používa po ischemickej cievnej mozgovej príhode, to znamená, že došlo k porušeniu mozgového obehu. Na prípravu kompozície potrebujete 20 g sušenej trávy, ktorú musíte naliať 200 ml vriacej vody. Po štvrťhodine sa roztok prefiltruje. Odporúčaný priebeh liečby je tri týždne. Za deň, vezmite 20 ml (lyžica) 2-3 krát. Je dôležité rešpektovať dávkovanie.
3. Zmes chrenu, medu a brusníc má špeciálne prospešné vlastnosti. Zložky sa odoberajú v nasledujúcom pomere - 150 g, 350 g a 500 g. Každá zložka sa zomelie (chren s jemným strúhadlom) a šľahá sa s mixérom. Potom sa zmes naleje do sklenených nádob a uskladní na chladnom mieste. Mal by sa konzumovať v polievkovej lyžici s jedlom. Dlhodobé používanie tohto nástroja má posilňujúci účinok na cievnu stenu, stabilizuje krvný obeh a tiež zvyšuje imunitnú odolnosť.
4. Valerian má mierny sedatívny účinok. Zníženie excitability nervového systému zmierňuje a zabraňuje vazospazmu. Valerian sa môže užívať ako infúzia alebo tinktúra, posledná lieková forma sa predáva vo farmácii. Infúziu si môžete pripraviť sami. Na tento účel by sa malo 25 mg sušených koreňov naliať vriacou vodou. Po 10 hodinách je kompozícia pripravená. Odporúča sa piť lyžicu až 3 krát denne. Alkoholová tinktúra sa môže používať nielen vo forme niekoľkých kvapiek v pohári vody, ale aj vdychovať pred spaním.
5. Šišky. Mali by sa používať, keď sú stále zelené. Na prípravu ich tinktúr bude potrebovať 10 kusov. Po prvé, mali by sa umyť, potom rozomlieť a naliať zmes obsahujúcu alkohol (vodka, alkohol) v objeme pol litra. Táto zmes sa potom má podávať infúziou počas 2 týždňov. Hotový výrobok sa pridá jedna čajová lyžička na pohár čaju. Terapeutický kurz trvá 2 týždne. Po prestávke trvajúcej jeden mesiac sa môže liečba opakovať.

Zdravé potraviny a diéta

Jednou z príčin zlého zásobovania krvi môžu byť organické lézie krvných ciev, ktoré kŕmia mozog. Hladina krvi zvyšuje obsah tukov podobných látok - cholesterolu, ktoré sa hromadia na stenách ciev a vytvárajú lipidové škvrny. To vedie k kŕčom, krvným zrazeninám a ateroskleróze.

Správna výživa má veľký význam v boji proti cholesterolu a prevencii cievnych ochorení mozgu. S ním môžete normalizovať biochemické zloženie krvi (cukor, cholesterol), ktoré ovplyvňuje zdravie cievnych stien. Zloženie niektorých produktov zahŕňa celý rad užitočných zložiek na zlepšenie stavu krvných ciev.

Pod ich vplyvom sa zvyšuje prietok krvi, reologické vlastnosti zmeny krvi, cévy sa čistia:

1. Morské plody musia byť zahrnuté v menu osoby, ktorá chce mať zdravé cievy a srdce. Morské ryby vo svojom zložení obsahujú ľahko stráviteľné proteíny, jód a kyselinu omega 3. Táto zložka je užitočná pre bunkovú membránu. Antioxidanty predlžujú mladosť mozgu, zabraňujú deštrukcii buniek. Raz týždenne, jeden deň, si môžete zariadiť "rybí" deň. To stačí na naplnenie tela potrebnými komponentmi.
2. Oatmeal - kráľovná všetkých kaziet. Je obsiahnutý v menu, kde sa vyžaduje dodržiavanie mierneho režimu pre tráviaci trakt. Okrem toho, ovsené vločky sú užitočné pre cievy, a to všetko vďaka zloženiu. Obsahuje: bielkoviny rastlinného pôvodu, vitamíny, minerály. Pravidelné používanie kaše z ovsených vločiek zabráni rôznym patológiám krvných ciev.
3. Paradajky, okrem toho, že obsahujú súbor užitočných látok vo forme minerálov a vitamínov, zahŕňajú zložku so špeciálnou hodnotou - je to lykopén. Pod jeho vplyvom sú voľné radikály zničené, úroveň „zlého“ cholesterolu v krvi sa výrazne znižuje, riziko krvných zrazenín sa znižuje, steny ciev sú silnejšie a pružnejšie. Príjemný bonus z používania paradajok - zníženie rizika rakoviny. Paradajka z neho môže nahradiť iba čerstvo pripravenú šťavu. Lykopén nemení svoje vlastnosti počas tepelného spracovania paradajok, takže zostávajú užitočné po konzervovaní.
4. Cesnak obsahuje mnoho užitočných látok. Osobitnú pozornosť si zaslúži selén, ako aj alicín. Tieto zložky zlepšujú reologické vlastnosti krvi a jej zloženia, rozpúšťajú minoritné vrstvy cholesterolu a zabraňujú ich ďalšiemu vzniku. Denné užívanie strúčikov cesnaku denne pomáha obnoviť normálny krvný obeh.
5. Kapusta všetkých odrôd obsahuje polyfenoly v rôznych pomeroch, ktoré „čistia“ cievy, stimulujú prietok krvi, zlepšujú prietok krvi, vďaka čomu je srdcový rytmus normalizovaný.
6. Šalát a byliny obsahujú dostatok vitamínu C, čo je antioxidant. Stimulácia krvného obehu v cievach rôznych priemerov a v čelnej kôre sa tiež vykonáva na úkor éterických olejov a vápnika. Je žiaduce, aby boli v strave denne prítomné zelene (vrátane šalátu).
7. Nerafinovaný prírodný rastlinný olej (ten s vôňou) je jedným z nevyhnutných produktov na udržanie zdravia mozgových ciev. Obsahuje mastné kyseliny, ktoré ovplyvňujú metabolizmus cholesterolu. Riziko tvorby cievnych plakov sa znižuje, zlepšuje sa vaskulárna permeabilita a krvné zloženie. Obzvlášť užitočný je olej lisovaný za studena. Zostávajú intaktné látky, ktoré sú užitočné pre bunkové membrány mozgových ciev.
8. Orechy obsahujú esenciálne mastné kyseliny, ako aj Omega-3 a Omega-6. Pridáva hodnotu produktu a rastlinnému proteínu. Pravidelná konzumácia akýchkoľvek orechov niekoľkými jadrami pomôže normalizovať metabolizmus cholesterolu, zlepšiť reológiu krvi, zvýšiť tonus mozgových buniek, ako aj jeho aktivitu. Orechy sú užitočné na jedenie s medom, ak neexistujú žiadne kontraindikácie.

Osoby s predispozíciou na hypercholesterolémiu by mali žiť podľa prísnych pravidiel: dodržiavať diétu s nízkym obsahom živočíšneho tuku, neustále monitorovať krvný tlak. Vyhýbanie sa alkoholu a fajčeniu znižuje riziko mozgovej príhody 2-krát, takže by ste mali úplne odstrániť zlé návyky zo svojho života. Spánok by mal byť aspoň 6-8 hodín denne, pričom je potrebné dodržiavať režim: ísť do postele a vstať v rovnakom čase. Odporúča sa tiež, aby pacienti podstúpili elektrokardiografické vyšetrenie, aby podstúpili všeobecné testy krvi a moču, krvné testy na cukor a lipidy.

Prvky zdravého životného štýlu, drog a diétnych potravín budú mať nepochybne pozitívny vplyv na mozgové cievy. Ak sú dodržané všetky opísané pravidlá a rady, pacient bude schopný úplne vyliečiť chorobu a žiť mnoho rokov.

Nezabudnite, že pred nástupom na zdravotnú udalosť sa musíte poradiť s lekárom.

Aké potraviny zlepšujú mozgovú cirkuláciu - Top 10

Zlepšiť prácu ľudského mozgu nielen pomocou špeciálnych liekov.

Je možné zvýšiť krvný obeh, a tým zvýšiť zásobovanie mozgu kyslíkom a živinami, použitím určitej sady potravinárskych výrobkov, ako aj diétou.

Moderný výskum potvrdzuje spojenie medzi ľudskou stravou a cirkuláciou mozgu.

Ak v potrave prevládajú určité potraviny, potom sa úloha lekárov zjednoduší: aj čiastočná náhrada jedla, ktorá je škodlivá pre krvný obeh s užitočným, pomôže zlepšiť pamäť, zvýšiť rýchlosť reakcie a pracovnú kapacitu. Aký druh výrobkov - pozri nižšie.

Top 10 produktov

Mnohé známe potraviny majú súbor vitamínov, minerálov a ďalších živín, ktoré čistia krvné cievy, zvyšujú prietok krvi, zlepšujú fungovanie srdcového svalu a tým normalizujú krvný obeh. Takéto jedlo by malo prevládať na stole ľudí pracujúcich v psychickej práci.

1. Ryby a morské plody

Morské ryby a morské plody sú cenné nielen pre prítomnosť živočíšnych bielkovín, ktoré sú ľahko stráviteľné. Aj keď sa morské plody konzumujú len raz týždenne, potom jód, organická kyselina Omega 3 a iné prospešné látky majú vážny vplyv na činnosť mozgu, pretože:

1. udalosti zabraňujú upchávaniu krvných ciev;
2. jasné arteriálne steny prítomných cholesterolových plakov;
3. Omega-3 kyseliny sú prospešné pre mozog, pretože sú nevyhnutné pre bunkové membrány;
4. antioxidanty zabraňujú oxidácii tukových buniek v mozgu, to znamená predlžujú ich mladosť a zabraňujú deštrukcii;
5. zabrániť rozvoju Alzheimerovej choroby a iným prejavom demencie;
6. zlepšiť všetky mentálne operácie, pomôcť pri prechode elektrických impulzov v mozgu.

Všetky tieto potraviny sú nevyhnutné pre tých, ktorí sa zameriavajú na intelektuálnu prácu, ktorí si musia zapamätať a spracovať veľké množstvo informácií, ktoré už majú prejavy aterosklerózy a porúch mozgového obehu.

2. Ovsené vločky

Celozrnné obilniny sú nejakým spôsobom prospešné pre cirkuláciu mozgu. Majú bohaté zloženie minerálov, obsahujú vitamíny, rastlinné bielkoviny, ktoré pomáhajú udržiavať správne zloženie krvi a normálny stav krvného obehu.

Ovsené vločky sú však obzvlášť užitočné ako prostriedok na pomoc so zlým krvným obehom v mozgu.

Pravidelná konzumácia kaše z tejto obilniny má priaznivý vplyv na mozog a stav kardiovaskulárneho systému.

3. Paradajky

Táto zelenina obsahuje vitamíny, minerály, pektíny, cukry, organické kyseliny. Ale jeho najdôležitejšou výhodou je prítomnosť lykopénu. Jedná sa o karotenoid, ktorý má jedinečnú vlastnosť: dokáže rozložiť tuky.

Lykopén je tiež vynikajúci antioxidant, ktorý aktívne:

1. ničí voľné radikály, to znamená bojuje so starnutím;
2. zlepšuje metabolizmus cholesterolu;
3. zvyšuje priepustnosť krvného obehu, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a krvných zrazenín;
4. posilňuje artérie, žily a kapiláry;
5. normalizuje činnosť mozgových buniek, saturuje ich kyslíkom.

Je pozoruhodné, že lykopén z paradajok nielen zlepšuje krvný obeh a zabraňuje ateroskleróze, ale tiež znižuje riziko vzniku rakovinových problémov mnohokrát. Len dva paradajkové jedlá týždenne - a pravdepodobnosť rakoviny sa znižuje o 30-35%. A dve poháre paradajkovej šťavy denne po dobu 1-2 týždňov výrazne zlepšia stav ciev.

4. Cesnak

Vitamíny, minerály, organické kyseliny, fytoncidy, fytosteroly, bioflavonoidy majú veľmi široké spektrum účinku a sú hodnotené rovnako vysoko.

Cesnak je obzvlášť užitočný pre mozog tým, že obsahuje selén a po mletí produkuje alicín, látku, ktorá dodáva špecifickú horkosť a pozitívne ovplyvňuje:

1. kvalitatívne zloženie krvi;
2. riedenie krvi, rozpúšťanie zrazenín, cholesterolu a iných vrstiev na stenách ciev;
3. pružnosť cievnych stien;
4. zlepšenie krvného obehu, vrátane v mozgových tkanivách.

Môžete tiež urobiť liečivé tinktúry z cesnaku. Podrobné recepty tu.

5. Kapusta

Biele, farebné, červené, ružičkový kel, brokolica sú rovnako vhodné pre mozog. Fosfor, vápnik, iné minerály a vitamíny, polyfenoly v kapuste:

1. majú pozitívny vplyv na zloženie krvi, znižujú jej tekutosť;
2. čistenie krvi a krvných ciev, zlepšenie krvného obehu;
3. posilniť steny tepien a žíl;
4. normalizovať srdcové rytmy a stimulovať prietok krvi.

6. Zelení, listové šaláty

Listové šaláty, špenát a prakticky všetky greeny sú známe predovšetkým svojím vysokým obsahom vitamínu C. To je najlepší antioxidant, bez ktorého nie je návratnosť akéhokoľvek orgánu, najmä mozgu, stála.

Zlepšuje sa aj krvný obeh v dôsledku:

• Vápnik, ktorý reguluje viskozitu krvi, zvyšuje jej tekutosť a zabraňuje tvorbe zrazenín;
• éterické oleje, stopové prvky, ktoré normalizujú krvný obeh vo všetkých typoch ciev.

Všetky druhy zelených by mali byť prítomné v strave v hojnosti. Jedna porcia listového šalátu denne po dobu dvoch až troch týždňov bude zrejmá, pretože chronická únava zmizne, pozornosť sa zvýši a pamäť sa posilní. V prípade ostatných druhov ovocia a zeleniny, ktoré sú šetrné k mozgu, pozri samostatný článok.

7. Hrozno

Bobule - jedno z prvých miest medzi produktmi užitočnými pre kognitívne funkcie. Ale v hrozne je špeciálny polyfenol - epikatechín.

Hrozno je veľmi užitočné pre mozgové cievy. Blahodárne sú čierne aj červené hrozno.

Okrem toho veľké množstvo antioxidantov v ňom robí hrozno, ktoré musí mať produkt v strave tých, pre ktorých je dôležitá duševná výkonnosť.

8. Nerafinované rastlinné oleje

Nerafinované oleje priamej extrakcie - jeden z najdôležitejších produktov pre mozog.

Obsahujú vitálne mastné kyseliny, ktoré pomáhajú mozgu:

1. regulujú tvorbu pečeňového "škodlivého" cholesterolu;
2. vyčistite cievy cholesterolových plakov;
3. aktualizovať krv, zachovať jej správne zloženie.

9. Horká čokoláda

Tmavá a horká čokoláda je jedným z najlepších prostriedkov na zvýšenie aktivity mozgu.

Tento produkt obsahuje lecitín, teobromín, epikatechín, flavonoidy a veľké množstvo rýchlych sacharidov, ktoré pri konzumácii okamžite poskytujú veľa energie a zvyšujú vynaliezavosť. Okrem toho čokoláda:

1. dilatuje cievy mozgu;
2. urýchľuje proces myslenia, zlepšuje kvalitu ostatných funkcií mysliaceho orgánu;
3. zmierňuje kŕče ciev, zmierňuje bolesti hlavy;
4. pomáha produkovať endorfín a serotonín, zlepšuje náladu;
5. eliminuje príznaky únavy a prepracovania, kompenzuje účinky nedostatku spánku.

Mierne horká pochúťka rýchlo narastá, zvyšuje pozornosť a koncentráciu. To by malo byť vždy po ruke ako núdzové pre ľudí, ktorých profesia vyžaduje pozornosť, rýchlu reakciu, dobrú pamäť.

10. Orechy

Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny, vitamíny, najmä vitamín E, rastlinné bielkoviny robia orechy veľmi cenným produktom, ktorý zlepšuje činnosť mozgu.

Pravidelná konzumácia malej hrsti arašidov, lieskových orechov, kešu, sezamu, pistácií, vlašských orechov alebo mandlí pomôže:

1. riediť krv, nenechať v nej zrazeniny;
2. tón do mozgových buniek, čo im dáva veľké množstvo energie;
3. mierne rozšírenie tepien, pohyb krvi požadovanej sily;
4. normalizovať metabolizmus cholesterolu reguláciou tvorby „zlého“ cholesterolu;
5. zlepšenie funkcie a zvýšenie prirodzenej mozgovej aktivity.

Orechy možno jesť s medom.

Pozrite si aj infografiku:

Poďme hovoriť o produktoch, ktoré sú škodlivé pre normálny obeh.

Čo by sa malo vyhnúť?

Spolu so zdravou stravou si musíte pamätať na riziko, naopak, upchať mozgové cievy, poškodiť ho v dôsledku nesprávne vybraných produktov.

Zvýšený krvný tlak, príznaky aterosklerózy, únava, zlý spánok a denná ospalosť budú zabezpečené, ak budú nasledujúce potraviny v potrave konštantné.

1. Mastné mäso, hydina, červené mäso. Toto jedlo nevyhnutne vedie k nasýteniu krvi škodlivými látkami, ktoré ho zahusťujú. Nadmerné živočíšne tuky tiež zhoršujú krvný obeh.
2. Vyprážané jedlo. Akékoľvek, dokonca aj užitočné produkty vo vyprážanej forme získavajú ďalšie množstvá tukov a karcinogénnych látok, ktoré priamo súvisia s upchatím krvi a zhoršením zásobovania krvou.
3. Polotovary, údené mäso, údeniny, rýchle občerstvenie. Je ťažké nájsť produkty, ktoré sú škodlivejšie pre krv a cievy. Sú to nielen veľa soli a tuku, a často neštandardné. Sú hojné v konzervačných látkach, príchutiach a iných chemikáliách, ktoré poškodzujú krvný obeh.
4. Mastné mliečne výrobky. Kefír bez tuku, tvaroh a mlieko nie je možné používať: neprinášajú žiadny osobitný úžitok, pretože mnohé užitočné látky nemožno asimilovať bez potrebného množstva tukov. Prebytočný tuk je však uložený na sliznici cievnych stien a bráni prietoku krvi. O užitočné mliečne výrobky, pozri tu.
5. Sladkosti, sušienky, muffiny. Prebytočný rafinovaný cukor, trans-tuky, modifikované potraviny môžu vážne zasiahnuť kvalitu krvi, a tak okamžite a krvný prívod do hlavného vitálneho orgánu. Prečítajte si viac o účinku glukózy na mozog, pozri tu.

Ďalšie dôležité odporúčania

Organizovanie správnej výživy pre kardiovaskulárny a obehový systém pomôže normalizovať mozgovú cirkuláciu. Existuje však množstvo ďalších spôsobov, ako pomôcť telu zlepšiť zásobovanie mozgových buniek kyslíkom a živinami.

1. Fyzická aktivita a šport. Bez dostatočnej fyzickej aktivity nie je možné udržať normálne fungovanie srdcového svalu a udržiavať normálny krvný obeh. Mozog po prvé cíti nedostatok kyslíka a živín v rozpore s normálnym prietokom krvi.
2. Masáž oblasti krku a celého tela. Sedavý spôsob života, výskyt osteochondrózy a veľmi negatívny vplyv na zdravotnú a duševnú aktivitu. Masáž, a dokonca aj samo-masáž môže výrazne zmierniť situáciu, zvýšenie prietoku krvi do mozgu.
3. Chôdza na čerstvom vzduchu. Dodatočný prívod kyslíka do krvi v kombinácii s turistikou zlepší krvný obeh a jeho zásobovanie mozgu.
4. Prenášanie priestorov. V interiéri nestačí množstvo kyslíka. To vytvára ďalšie problémy v prístupe kyslíka do mozgových buniek. Pri vetraní sa tento problém čiastočne odstráni.
5. Pohodlné pracovisko. Pri sedení je obzvlášť dôležité, aby bola stolička čo najpohodlnejšia, čo vám umožní obsadiť fyziologicky pohodlnú polohu, ktorá nenarušuje prietok krvi.
6. Hygiena spánku. Počas nočného odpočinku je dôležité vytvoriť podmienky pre úplnú relaxáciu v pohodlnom držaní tela. To pomôže nenarušiť krvný obeh mozgu.
7. Dostatočný príjem tekutín. Príliš hustá krv s ťažkosťami prechádza krvným riečiskom. Po prvé, mozog trpí dehydratáciou, ktorá navyše pozostáva z 80% vody. Pitie najmenej 2 litre denne pomôže vyhnúť sa dehydratácii a poruchám obehového systému.

Zaujímavé video

A teraz vám ponúkame, aby ste sa s videom zoznámili:

Nielen intelektuálny život človeka, ale aj jeho fyziológia závisí od dodávky krvi do mozgu. Správna strava je jednoducho potrebná pre tých, ktorí potrebujú udržať svoju duševnú výkonnosť na správnej úrovni, a pre tých, ktorí majú problémy s krvným obehom.

Prehľad prostriedkov na zlepšenie cirkulácie mozgu

Vďaka cievam a artériám dochádza k prekrveniu tela a opatrenia na zlepšenie krvného obehu mozgu patria medzi najdôležitejšie. Ľudská činnosť závisí od jej fungovania.

Ak je krvný obeh mozgu poškodený, potom telo nedostáva živiny a kyslík v požadovanom množstve, ktoré vyvoláva nielen bolesti hlavy, ale môže tiež spôsobiť mŕtvicu. Pochopme, kedy sa ozve alarm a ako je možné normalizovať prietok krvi v mozgu.

Hlavné príčiny zhoršenia krvného obehu

Charakteristiky patológie sú také, že k jej rozpadu môže viesť celý rad faktorov. Hlavné sú tieto:

• zvýšená viskozita krvi;
• dedičnosť;
• ochorenia srdca;
• trombóza, ateroskleróza, osteochondróza, ako aj rad ochorení, ktoré sú spôsobené stláčaním spinálnych alebo karotických artérií;
• krehké a tenké nádoby, jednak kvôli dedičnosti, jednak kvôli získanému faktoru;
• vysoký krvný tlak;
• a iné dôvody.

Je to dôležité! Od veku 60 rokov sa častejšie vyskytujú poruchy krvného obehu v mozgu, preto sú ľudia v tomto veku v špeciálnej rizikovej skupine.

Je možné zvýšiť prietok krvi, ale to bude musieť byť vážne pracoval, to platí pre staršie aj tehotné, a dokonca aj dieťa. K tomu je potrebné prijať prostriedky na zlepšenie periférnej a cerebrálnej cirkulácie, ktoré lekár predpísal. Určité populárne spôsoby pomôžu. Budete musieť brať vitamíny, viesť zdravý životný štýl a jesť správne, a tiež prísne sledovať rovnováhu pitia.

lieky

Je takmer nemožné obnoviť prietok krvi bez liekov a ešte viac, ak je to starý pacient alebo novorodenec. Preto, po diagnostikovaní a nastavení príčiny, lekár predpíše liečebný cyklus pozostávajúci z kombinácie alebo jednoducho nižšie uvedených prostriedkov.

vazodilatanciá

Tieto lieky majú vplyv na celý obehový systém v tele, vrátane mozgu. Zlepšuje sa krvný obeh, bunky sú nasýtené živinami a kyslíkom, čo má pozitívny vplyv na blaho človeka. Na tieto účely sa najčastejšie používajú antagonisty vápnika, ktoré zmierňujú napätie z arteriálnych stien bez ovplyvnenia žilovej štruktúry. Priebeh a dávkovanie vyberie len lekár. Najpopulárnejšie sú:

Zníženie viskozity krvi

Čím starší je človek, tým je jeho krv hrubšia. Hrubá konzistencia nemôže úplne cirkulovať telo. To vedie k adhézii červených krviniek pri spájkovaní krvných doštičiek na stenách ciev, čo spôsobuje vážny problém - tromby.

Blokujú lumen prietoku krvi a môžu vyvolať ruptúru ciev. Na riedenie krvi užívajte antikoagulanciá a protidoštičkové látky, ktoré normalizujú jeho priebeh.

Najobľúbenejšie antikoagulanciá: Clopidogrel, Ecotrin, Aspirin, Aspilate, Thromboass, Curantil.

Je to dôležité! Tieto lieky majú vážne vedľajšie účinky, takže samopredpisovanie kurzu, dávkovanie môže byť nebezpečné pre zdravie.

nootropnye

Môžu stimulovať aktiváciu metabolických procesov v štruktúre nervových tkanív. To robí mozog rezistentným voči zriedkavému hladovaniu kyslíkom. Po nich sa zlepší pamäť a inteligencia. Nootropné liečivá zahŕňajú glycín, fenotropil, mikrohydrín, Cortexin atď.

Výber prostriedkov je pomerne veľký, pretože s ich pomocou sa liečia nielen poruchy prietoku krvi, ale aj IRR, kóma, mozgová ischémia a podobne. V opačnom prípade sa môže vážne zhoršiť.

Posilnenie plavidiel

Udržanie elasticity cievneho systému je hlavnou úlohou týchto liekov. Flavit a Ascorutin sa s ním dokonale vyrovnávajú, pretože obsahujú mnoho užitočných stopových prvkov a vitamínov. Niektoré doplnky stravy tiež pomáhajú v tejto veci a najčastejšie sú predpísané ako profylaktický prostriedok z porúch v mozgovom obehu. Môžu byť užívané doma bez lekárskeho predpisu, ale určite sa riaďte pokynmi.

Homeopatické lieky

Tradičné metódy na zvýšenie cirkulácie mozgu sú najčastejšie tvorené homeopatickými liekmi. S nimi sa zlepšuje hemodynamika a všeobecná pohoda pacienta. Hoci sú účinné, nedávajú okamžité výsledky, ako všetky rastlinné prípravky. Preto sú tiež predpísané na profylaxiu. Liek “Zlatý jód” dostal pozitívnu spätnú väzbu, pred začatím liečby by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Bylinné liečivá

Tieto metódy by sa nemali podceňovať ani z terapeutického hľadiska, ani z kontraindikácií a vedľajších účinkov. Sú voľne predajné, ale nemali by sa užívať bez konzultácie s lekárom. Všetky bylinné prostriedky, ktoré zlepšujú cirkuláciu mozgu, sú alkaloidy. Napríklad brčál alebo ginkgo biloba. Alkaloidy odstraňujú vaskulárny spazmus a vedú k normálnemu prietoku krvi.

Prípravky na báze brčál: Telektol, Bravinton a Kavinton, založené na ginkgo biloba - Bilobil a Ginkoum. Minimálna doba liečby je 90 dní, súbežné použitie s látkami na riedenie krvi je zakázané.

Ľudové metódy

Na čistenie krvi a krvných ciev v tele pomáha čaj z ľubovníka bodkovaného, ​​listy jahôd, ríbezlí, oregano, ďatelina, bobúľ kalina a horského popola. Infúzia medovky z medovky s mesačným priebehom príjmu je tiež účinná na zlepšenie cirkulácie mozgu.

Veľa rave recenzia pre tento problém dostal cesnak infúzie rovnakých častí cesnaku a vodky, ktoré pijú s mliekom. Každú metódu je potrebné dohodnúť s lekárom.

vitamíny

Pomáhajú nielen k tomu, aby steny ciev boli elastické a silné, ale aj na obnovu mozgových buniek a tkanív v celom tele. Na normalizáciu metabolizmu sacharidov, proteínov a tukov sú potrebné vitamíny B, ktoré tiež stimulujú rast buniek a cievnu štruktúru.

Vitamín C má silný antioxidačný účinok, kyselina nikotínová pomáha pri využívaní glukózy, rozširuje krvné cievy, stimuluje prietok krvi. Rutín ich robí silnými a fosfor, vápnik, selén a zinok sú nevyhnutné pre normálne fungovanie mozgu.

Vyvážená výživa

Aby sa strava stala spásou pre mozgové cievy, a nie problém, menu by sa malo tvoriť na základe nasledujúcich produktov:

1. Olivový, slnečnicový, tekvicový olej, ktorý poskytuje polynenasýtené kyseliny potrebné pre fungovanie mozgu na nervovej úrovni.
2. Ryby z mora a / alebo oceánu, morské plody bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré chránia mozog pred aterosklerotickými léziami.
3. Bobule, ako vynikajúce antioxidačné činidlá.
4. Tmavá čokoláda, v ktorej kakao nie je menej ako 62%, ju robí bohatou na tryptofán - profylaktický proti depresii a bolestiam hlavy.
5. Orechy a semená s vitamínom E a omega-3 mastnými kyselinami.
6. Kofeínové nápoje, ktoré stimulujú mozgovú aktivitu.
7. Zelený čaj, ktorý chápe vysoký krvný tlak a má vysoké antioxidačné schopnosti.

Pitný režim

Najlepší liek na krvné zrazeniny je správny pitný režim. Je nutné používať čistú vodu bez plynov a nebude fungovať horšie ako antikoagulanciá alebo protidoštičkové činidlá, ktoré môžu byť nebezpečné bez odporúčania lekára. Bežný človek potrebuje v priemere dva litre vody denne na ochranu pred trombózou. Ale musíte sa uistiť, že to nie je príliš veľa, aby ste nevyvolali opuchy.

Fyzická aktivita

Gymnastika alebo beh pomáha aktualizovať krv v kapilárach a cievach. To významne znižuje riziko cerebrálnej cirkulačnej patológie. K tomu prispievajú aj svetlé lekcie jogy, ale v pokoji je to len 22%. Pomôže v tejto záležitosti a masáži, ale je lepšie urobiť nasledovné cvičenia:

1. Striedanie jednoduchého chodu a kroku. Urobte aspoň 10 minút so zameraním na hlavné cvičenie a odpočinok pri chôdzi. Začať gymnastiku a dokončiť to lepšie s týmto cvičením.
2. Cvičenie dolných končatín. Začnite s krátkym zdvihom a postupne zvyšujte amplitúdu a trvanie cvičenia. To môže byť kombinovaný s pohybom rúk, ale len naproti nohe, ktorá je teraz pracuje.
3. Maximálny možný sklon karosérie. Pre netrénovaných ľudí to bude najskôr ťažké, ale potom sa telo vtiahne a môžete bezpečne držať ruky okolo kolien.
4. Otáčanie hlavy alebo naklápanie. Nerobte to ostro, všetko sa robí hladko a merateľne.
5. Stánok alebo kotúľ cez neho. Prvé cvičenie je dosť ťažké, ale je to presne to, čo sa musíte naučiť. Môže sa ukázať nie okamžite, ale účinok, ktorý dáva, nemožno porovnať s ničím. Preto, prostredníctvom sily, zložitosti, musíte začať robiť presne stoj na hlave, počnúc obvyklými valcami.

Za predpokladu, že tieto cvičenia sa budú vykonávať každý deň, čím sa zvýši ich počet, potom sa za mesiac plavidlá stanú oveľa čistejšími a silnejšími, čo bude mať pozitívny vplyv na celé telo. Niekedy, z niekoľkých dôvodov, je pre pacientov ťažké alebo nemožné účtovať poplatky. V tomto prípade by mala byť masáž celého tela povinná a denná. Mal by ho vykonávať iba odborník, aby masážne pohyby nespôsobovali viac škody ako úžitku.

Zdravý životný štýl

Prvým bodom pri prechode na zdravý životný štýl je úplné odmietnutie škodlivých návykov, ako je fajčenie, alkohol alebo drogy. Prvoradými príčinami v 85% prípadov problémov s plavidlami sú len prvé dva zlé návyky. Kvôli nim je v tele nedostatok kyslíka, a teda aj v mozgu. Čím aktívnejší je životný štýl, tým lepší je metabolizmus a prietok krvi v tele a mozog nie je výnimkou.

Dôležitú úlohu v tejto otázke zohráva aj prevencia chorôb, ktoré môžu zúžiť mozgové cievy, ako je cukrovka alebo hypertenzia. Je to častejšie chodiť von, takže celé telo je nasýtené kyslíkom. Nemali by ste chodiť v znečistených oblastiach, nech je to ihličnatý park alebo les.

Často sa začínajú starať o zlepšenie krvného obehu v mozgu, keď patológia ukázala jasné znaky. V tomto čase už pacient potrebuje serióznu terapiu, niekedy aj operáciu, preto je dôležité sledovať cievy skôr, než čakať na jasnú diagnózu. Niekedy výrazne znižujú kvalitu života, ako aj počet dní.

Ako zlepšiť krvný obeh v mozgu?

Krvný obeh je jedným z najdôležitejších procesov v našom tele. Vďaka nemu dochádza k nášmu jedlu a dýchaniu, ako aj k uvoľňovaniu škodlivých látok, vďaka čomu má mnoho systémových funkcií. Slabý krvný obeh znamená rôzne ochorenia, ktoré môžu viesť k narušeniu tela, invalidite a smrti.

Choroby mozgových ciev častejšie ako iné ochorenia vedú k smrti. Preto je mimoriadne dôležité včas diagnostikovať takéto porušenie a začať jeho liečbu.

Obyvateľstvo našej planéty nevyhnutne narastá - rozvoj medicíny a zvyšovanie životnej úrovne viedli k tomu, že ľudia žijú dlhšie a ochrana zdravia dosahuje novú úroveň. Je potrebné chrániť rýchlo starnúcu ľudskosť tak, aby si každý človek mohol udržať svoju pracovnú kapacitu a kvalitu života na primeranej úrovni tak dlho, ako je to len možné. Bohužiaľ, choroby mozgových ciev alebo súvisiacich telesných systémov sú hlavnou príčinou včasnej úmrtnosti. Posledná „rana“ pre zdravie najčastejšie spôsobuje mozgovú príhodu - asi 90% tých, ktorí ju preniesli, už nie je schopná pracovať, niektorí už nemôžu sami slúžiť a niekomu sa o ne musí postarať. Úspešná liečba účinkov mozgovej mŕtvice je prakticky nedosiahnuteľná, ale prevencia chorôb môže významne znížiť riziko.

Medzi prirodzené rizikové faktory, ktoré zvyšujú šance na rozvoj ochorenia, sa bežne označuje ako:

• arteriálnej hypertenzie
• diabetes mellitus
• Ischemická choroba srdca
• Nedostatočné prekrvenie mozgu
• Genetická predispozícia
• nadváha
• Stály tlak
• Užívanie alkoholu a tabaku, drogy

Ale aby sa zlepšil krvný obeh mozgu, nestačí bojovať proti týmto faktorom, je potrebné stanoviť príčiny ochorenia.

Príčiny porúch obehového systému

Prečo plavidlá prestanú vykonávať svoju funkciu v mozgu?

• Neustály stres nepriaznivo ovplyvňuje prácu kardiovaskulárneho systému tela.
• Vaskulárna ateroskleróza (blokáda cholesterolových plakov) sa vyskytuje v dôsledku nadbytku cholesterolu.
• Hypertenzia neumožňuje normálne fungovanie krvného obehu v dôsledku poklesu tlaku a koncentrácie krvi v určitej časti tela.
• Poranenia hlavy narušujú krvný obeh v dôsledku krvácania.
• Neustále cvičenie alebo dokonca nepohodlné držanie tela môže významne znížiť prietok krvi cievami.
• Chronický únavový syndróm má negatívny vplyv na funkciu ciev a srdca.
• Skolióza a osteochondróza poskytujú fyzické zvieranie a vazokonstrikciu.

Príznaky porúch obehového systému

Prvé príznaky sú pre osobu neviditeľné, ale ich progresia vedie k vzniku nepohodlia a potom k bolesti a patológiám. Nemôžu byť braní na ľahkú váhu, ale ako viete, že v tele dochádza k porušeniu mozgového obehu?

• Konštantná bolesť hlavy - pravidelná úľava od ataku bolesti nielen nezmierňuje stav pacienta, ale môže tiež viesť k rozvoju syndrómu abs - bolesti hlavy v dôsledku nadmerného pravidelného užívania liekov.
• Vertigo - signalizuje problém s cievami a súvisiacimi chorobami.
• Bolesť v oblasti očí - rastie vo večerných hodinách a zhoršuje sa pohybom očí.
• Zvracanie a nevoľnosť - na pozadí iných príznakov.
• Necitlivosť a kŕče - bez objektívnych dôvodov.
• Strata vedomia, zmena vedomia a vnímania okolitej reality, ako aj seba samého - vývoj mentálnych odchýlok je možný na pozadí narušenia mozgových ciev.
• Preťaženie, zvonenie, tinnitus - ich frekvencia a sila signalizujú úroveň patológie.
• Chill, horúčka, skoky v krvnom tlaku - dôsledky a nepriame známky porušenia.

Dyscirkulačná encefalopatia

Normálna funkcia mozgu je zabezpečená iba neustálym výživným, získaným krvou. Štyri tepny zásobujú mozog - dve karotídy a jeden vertebrálny. Prirodzene sú tak múdro premýšľaní, že človek, aj keď sú aktivity troch z nich narušené, sa bude sťažovať len na nepatrnú indispozíciu. Nemožno však povedať, že toto ochorenie umožňuje, aby choroba pokračovala bez premýšľania o dôsledkoch - objavenie sa bolesti hlavy, únava a strata pamäti, pravidelné závraty by mali slúžiť ako budík na návštevu lekára.

Cirkulačné zlyhanie, ktoré bolo rozpoznané ako chronické, sa nazýva dyscirkulačná encefalopatia. Spôsobuje poškodenie mozgu a rôzne patologické stavy, často nevratné. Lekári veria, že sa najčastejšie vyvíja na pozadí aterosklerózy a arteriálnej hypertenzie. Osteochondróza sa tiež niekedy nazýva príčinou dyscirkulačnej encefalopatie, ale dôvod jej vzniku spočíva v mechanickom stláčaní a stláčaní ciev.

U pacienta s hypertenziou sú steny ciev zapečatené, čo vyvoláva výskyt vysoko zúžených oblastí (stenóza) a silnej tortuozity ciev, čo sťažuje prietok krvi cez ne. Výsledkom je pravdepodobne úplné uzavretie ciev a vážne narušenie zásobovania mozgu krvou.

Ateroskleróza sa vyskytuje v dôsledku porušenia metabolizmu tukov v tele. Krvný cholesterol stúpa, škvrny z tukov sa najprv objavujú na stenách ciev, potom rastú do plakov a môžu upchať nádobu. Aj pri ich rozpade sa jednotlivé častice môžu šíriť po celom tele a upchávať menšie cievy, čo tiež nezlepšuje stav pacienta.

Ale prečo je prietok krvi do mozgu taký nebezpečný? V neprítomnosti výživy mozgové neuróny nie sú schopné fungovať a postupne vymiznú. V dôsledku toho sa osoba najprv stáva slabšou, stáva sa podráždenou a zle spí. Potom sa rozvíja depresia, zažíva bolesti hlavy, závraty. Jeho psychoemotívny stav sa mení, môže sa správať neadekvátne, zažiť neprimerané vzrušenie. V konečnom štádiu vývoja patológie tieto príznaky tiež odchádzajú, zanechávajúc len demenciu a apatiu. Ale hlavným nebezpečenstvom dyscirkulačnej encefalopatie je, že výrazne zvyšuje riziko mŕtvice.

Lieky na zlepšenie krvného obehu v mozgu

Lieky, ktoré ovplyvňujú metabolické funkcie nervového systému, tiež stimulujú cirkuláciu mozgu. Pomáhajú zvýšiť prenos impulzov cez nervové vlákna, zvýšiť pozornosť a pamäť, zlepšiť príjem glukózy a obnoviť rôzne typy poškodenia mozgu.

Najčastejšie lekári predpisujú piracetam, ale jeho použitie je obmedzené na maximálne 4 kalendárne mesiace, pretože má vedľajšie účinky, navyše ho nemôžu používať ženy počas tehotenstva a dojčenia dieťaťa a samotných detí.

Ďalší účinný liek, aminolón, obsahuje kyselinu gama-aminomaslovú, ktorá inhibuje procesy centrálneho nervového systému bez narušenia spánku (na rozdiel od piracetamu). Aminolón sa predpisuje, ak má pacient zhoršenú reč a pamäť, pozornosť je ťažké stanoviť, vyskytujú sa sťažnosti na bolesť hlavy a závraty, ako aj po utrpení mozgového hrobu alebo mŕtvice.

Zlepšuje tiež cirkuláciu mozgu, zlepšuje koncentráciu, náladu a pamäť fenotropilu. Avšak, tento liek má veľký zoznam kontraindikácií, vrátane arteriálnej hypotenzie. Často sprevádzajú encefalopatiu, ochorenie pečene a obličiek. Je zakázané užívať ho pacientom, ktorých práca vyžaduje zvýšenú pozornosť (napríklad vodiči), pretože tento liek má sedatívny účinok.

Ďalším bežným liekom je picamilon. Stimuluje krvný obeh v centrálnom nervovom systéme, obnovuje pracovnú kapacitu a pomáha v boji proti prepracovaniu. Väčšinu svojej účinnosti si vyžaduje gama-aminomaslovú kyselinu, ktorá prispieva k rýchlejšiemu pôsobeniu lieku.

Lieky s účinkom úľavy od bolesti sú tiež rozšírené, napríklad fenibut. Pomáha bojovať proti výkyvom nálady a podráždeniu, upokojuje pacienta a pomáha pri tréningu.

Z miernych liečiv možno spomenúť glycín, upokojuje a pomáha odolávať depresii. Často sa odporúča pre študentov a žiakov škôl počas skúšok, pretože zlepšuje pamäť ako vedľajší účinok.

Medzi inými liekmi na zlepšenie krvného obehu, lekári zvyčajne uvádzajú pantogam, kyselinu glutámovú, gliatilín, metoplant, actovegin, istenon a ďalšie. Sú predpísané v prípade, že pacient má problémy s vysokým krvným tlakom, TBI, únavou a vegetatívno-cievnou dystóniou.

Používajú sa aj rôzne lieky na báze rastlinných alkaloidov, napríklad extrakt z vinky a ginkgo biloba. Niekedy, na boj proti cholesterolu, lieky sú predpísané z derivátov kyseliny nikotínovej.

Prevencia ochorení obehového systému

Je logické predpokladať, že u osoby, ktorá ju správne konzumuje a nezanedbáva cvičenie, je riziko vzniku dyscirkulačnej encefalopatie minimálne. Čo však treba urobiť na zlepšenie krvného obehu?

Osobitná pozornosť by sa mala venovať potravinám: telo potrebuje rastlinné oleje, morské plody, bobule. Nezanedbávajte horkú čokoládu, orechy, semená rôznych kultúr. V malých dávkach je prospešná káva aj zelený čaj, ale ich zneužitie môže vyvolať bolesť hlavy.

Sauna a kúpeľ s rozumným prístupom silne lieči, pretože zahrievanie tela má priaznivý vplyv na krvný obeh.